陸上をやっていると、「楽して速くなる方法はないかな～」と思ったことはありませんか？こんな不純な考えは私だけですかね？(^^;) 今回は、そんな願いを叶える？秘薬を紹介します。 カフェインの摂取によって100mのタイムが0.14秒短縮（立命館大学） カフェ…

陸上部の短距離専門の方であれば、「クレアチン」という言葉を1度は聞いたことがあるのではないでしょうか？なんとなく「クレアチンを摂取すると瞬発力が上がる」という認識で飲んでいる方が多いかと思います。 今回は、クレアチンを摂取すると瞬発力は本当…

陸上で短距離を専門にしている人であれば、誰しも400mを走った（走らされた）ことがあると思います。これから400mを初めて走るからこのページを見つけたという方も中にはいるかもしれません。 400mは非常に過酷（かこく）な種目です。そこで今回は、400mを最…

この記事は、高校で陸上部に所属しており、短距離専門の方に向けた記事です。スクワットの重要性とスクワット＋αでさらに速くなる方法について説明できればと思います。 その他の競技ではこの考え方を流用できない場合がありますので、理解した上でご判断く…

この記事は、高校で陸上部に所属しており、短距離専門の方に向けた記事です。それ以外のスポーツの方でもシューズ選びの参考になるかと思いますので、ぜひ見ていってください。 すごくシンプルな話ですが、選手生命を左右する重要な話です。 私としては、今…