甘いものってとっても美味しいですよね。私自身、超甘党なので、世の中に甘いものが無くなったら、生きる希望が失われます…。(・_・) 糖質の摂り過ぎによるデメリットは複数ありますが、今回は、アスリートにとっての糖質がもつ危険性について紹介していきま…

陸上をやっていると、「楽して速くなる方法はないかな～」と思ったことはありませんか？こんな不純な考えは私だけですかね？(^^;) 今回は、そんな願いを叶える？秘薬を紹介します。 カフェインの摂取によって100mのタイムが0.14秒短縮（立命館大学） カフェ…

みなさんは、筋肉が何をエネルギーにして動いているかご存知ですか？ 今回は、スポーツ選手なら知っておきたい筋肉のことについて紹介します。 これを理解することで、「こういうことをすれば筋肉にとっていい影響を与えられるのか」といった知識を得ること…

中学生や高校生ですと、半分やらされている部分もあったりして、スポーツの練習をしている時に、「なんでこんなにも息苦しくて辛い思いをしなきゃいけないんだ！」と思う時がありますよね。なぜそう思うかというと、目的と目標が曖昧（あいまい）になってし…

陸上部の短距離専門の方であれば、「クレアチン」という言葉を1度は聞いたことがあるのではないでしょうか？なんとなく「クレアチンを摂取すると瞬発力が上がる」という認識で飲んでいる方が多いかと思います。 今回は、クレアチンを摂取すると瞬発力は本当…

陸上で短距離を専門にしている人であれば、誰しも400mを走った（走らされた）ことがあると思います。これから400mを初めて走るからこのページを見つけたという方も中にはいるかもしれません。 400mは非常に過酷（かこく）な種目です。そこで今回は、400mを最…

大会や試合の当日や前日に、「自信が無い…」と言う方をたまに見かけます。そんな方へ、自信を持つ/付ける方法をご紹介します。 私の陸上競技における経験などに基づく話ですので、他のスポーツには当てはまらない部分もあるかもしれませんが、ご了承ください…

この記事は、高校で陸上部に所属しており、短距離専門の方に向けた記事です。スクワットの重要性とスクワット＋αでさらに速くなる方法について説明できればと思います。 その他の競技ではこの考え方を流用できない場合がありますので、理解した上でご判断く…

この記事は、高校で陸上部に所属しており、短距離専門の方に向けた記事です。それ以外のスポーツの方でもシューズ選びの参考になるかと思いますので、ぜひ見ていってください。 すごくシンプルな話ですが、選手生命を左右する重要な話です。 私としては、今…